看我家孩子早餐七天不重样,营养美味,吃了长高不长胖,谁看谁赞_砂锅

看我家孩子早餐七天不重样,营养美味,吃了长高不长胖,谁看谁赞_砂锅
原标题:看我家孩子早餐七天不重样,营养美味,吃了长高不长胖,谁看谁赞 哪怕只有一个人吃饭,也要做到精致得体,美食不仅仅是为了果腹,更是对生活的一种品味和追求,用心去过好生活,把爱与美食刻在灵魂里,这世上,唯爱与美食不可辜负,请善待那个为你做饭的人! 天冷您是不是起不了床呀,我家有每天都需要吃早餐的孩子,再冷我也不能睡懒觉,每天我都会准备营养早餐给孩子吃,看我家孩子早餐七天不重样,营养美味,吃了长高不长胖,谁看谁赞! 第一天的早餐:绿豆百合粥,荠菜鲜肉蒸包,荠菜鲜肉煎饺,青椒炒胡萝卜丝,奶酪,哈密瓜。 我家煮粥基本是用砂锅和电饭煲,如果不想早起,就用电饭煲预约,早上直接吃,如果有时间,早上我就会用砂锅煮,用砂锅煮出来的会更香浓一些,今天早上我煮的是绿豆百合莲子粥,大米适量,绿豆一把,莲子和百合可以提前一晚上浸泡上,早上先在砂锅里装适量的水烧开,然后下入所有食材,大火煮开转小火熬半个小时就够了,不同的砂锅吸热性能不同,一般半个小时到一个小时就很香浓了。 晚上和了一些荠菜鲜肉馅,发了面,早上起来直接就包了,一半用来蒸,一半用来煎,两种风味。 顺便炒了个青椒胡萝卜丝,准备了奶酪和水果。 第二天早餐:紫薯粥,手抓饼,煎鸡排,小香蕉,奶酪。 这一连几天的奶制品都是奶酪,买了一些每天一人吃一个,粥是早上煮的,婆婆自己种的紫薯很好吃,手抓饼我用的倒是速冻,我觉得速冻的也有关系,大品牌的速冻手抓饼比我们自己做的还要干净,吃起来也方便,早上不用早起,不用解冻,放平底锅里两面煎黄就可以吃,我撒了番茄酱,超好吃。 鸡排是用鸡胸肉做的,晚上切成两片,用肉松锤敲松,抹上奥尔良烤肉调味料腌制一晚上,早上起来沾一层鸡蛋液,沾一层面包糠,平底锅里加少许油,两面煎黄就可以吃。 香蕉是用青香蕉自己焖熟的,不用催熟剂,很安全。 第三天的早餐:豚骨面,手抓饼,奶酪,蒸南瓜,香蕉。 豚骨面跟日料店卖的一样好吃,做起来还简单,早上起来煮上面,加入高汤调味,加入现成的日式豚骨,摆上煮熟的荷包蛋,青菜就可以,我里面还加了一点鱼板,这个可有可无,日料店还会放上一些海苔。 手抓饼还是速冻的,煎几分钟就熟,切片撒番茄酱,早上还蒸了个南瓜,热乎乎的吃。 香蕉和奶酪和昨天的一样,自然熟的香蕉和一个小小的奶酪,营养美味。 第四天的早餐:南瓜米糊,小披萨,红薯饼,煎荷包蛋,红心猕猴桃。 早上起来用破壁机打个南瓜米糊,100克南瓜块,30克大米,加入大约900毫升清水,破壁机按下米糊键即可。 披萨是提前一晚上和好的面团,早上起来把面团擀平,抹一层披萨酱,撒上炒香的青椒,牛肉粒,洋葱,撒上马苏里拉芝士,200度烘烤大约十五分钟就可以。 红薯饼做法简单,红薯切碎,用面粉拌匀,倒入多功能锅两面煎熟就可以,甜甜的很好吃,顺便还煎了荷包蛋,红心猕猴桃是朋友家果园里的,很好吃。 第五天早餐:藜麦南瓜粥,番茄炒花菜,蜜豆三明治,白水煮蛋,火龙果。 早上起来煮个南瓜粥,先用砂锅把水烧开,然后加入大米和藜麦,大火煮开后转小火煮20分钟,然后加入南瓜块,再煮20分钟就很软糯啦! 昨天烤好的吐司切片,取两片吐司,中间夹上蜜红豆,放入三明治里一压就成了,番茄花菜炒起来很快手,白水煮蛋可以和粥一起煮,也可以用开水煮上8分钟,最后切个火龙果就可以了。 第六天早餐:黑芝麻汤圆,牛油果肉松吐司,炒蘑菇,煎鸡翅,芒果。 今天的早餐没有难度,黑芝麻汤圆用的思念的小汤圆,三明治和昨天的做法一样,用三明治挤压就可以,中间夹了肉松,牛油果片和沙拉酱,用蒜苗炒了个蘑菇,煎了个鸡翅,水果准备的芒果。 第七天早餐:八宝粥,豆沙三明治,嫩爆牛肉粒,蒸南瓜,火龙果。 天天都是快手的早餐,早起煮了个八宝粥,八宝粥里我放了大米,糯米,紫米,莲子,桂圆干的果肉,核桃,葡萄干,总之手边有啥搭啥。 牛肉粒炒之前提前用料酒,生粉,盐,生抽腌制十分钟,然后加豌豆,玉米粒等等,大火爆炒就可以。 今天主食还是三明治,中间换了豆沙馅,顺便蒸个南瓜,切个火龙果。返回搜狐,查看更多

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